Programa de Treino "Fica em Forma"

O programa de treino "Fica em Forma" é um programa de 2 semanas desenvolvido por mim, para ajudar o aluno a preparar-se para o teste de aptidão física no próximo período letivo.

O objetivo a atingir de 30 minutos diários de atividade física de intensidade moderada, distribuídos prioritariamente por todos os dias da semana! Esses 30 minutos podem, além do mais, repartir-se ao longo do dia, em períodos de atividade física mas nunca inferiores a 10 minutos! O aquecimento e o alongamento são iguais para todos mas cada um tem um programa de treino individual mediante as capacidades que necessita melhorar.
 

Ler mais: https://sandra-barbosa2209.webnode.pt/fitnessgram/programa-de-treino-fica-em-forma/